Blodtrycksmätare. Blodtrycket är ett av de värden som egentligen varje människa borde ha lite koll på. Visst kan man springa till vårdcentralen och be att de mäter, jag är inte helt säker på att de accepterar detta, utan för att du ska få koll på ditt blodtryck, så kan du skaffa en egen mätare. Gå in på ditt apotek i fysisk form eller på nätet, och leta efter en blodtrycksmätare. Den kostar från några hundringar upp till en tusenlapp eller mera. Jag skulle vilja påstå att det kan vara din absolut bästa investering. Tag sedan för vana att mäta ditt blodtryck åtminstone en gång i veckan. Notera dina värden, du ska helst inte ligga över 140/95. Ligger du över, så är det dags för åtgärder.

Högt blodtryck – åtgärder

Det absolut enklaste du kan göra är att sätta på dig promenadskorna och ge dig ut på en 45 minuters lång promenad. Då kommer du i vanliga fall att gå omkring 6000 steg och det är då du når den högsta hälsovinsten. Har du dessutom en skog i din närhet, så ska du givetvis förlägga promenaden dit, då kan du andas frisk skogsluft, du vet den där nya luften som träden nyss har producerat. Men den största vinsten du har i skogen är att du helt lugnt kan ta dig ett skogsbad. Skaffa dig en god hälsa. Ett gott BMI är en del av detta.

Det är den enklaste formen av bad, du behöver inte sätta på dig baddräkt inte heller behöver du klä av dig eller torka dig efteråt. Du bara letar efter en stubbe eller en sten där du kan slå dig ner och koppla av. Andas in frisk luft. Du ska stänga av alla apparater du har med dig, mobilen framförallt. Sedan sitter du där och lyssnar på skogen, låter den fylla din kropp. Låt dina tankar fladdra iväg. Har du högt blodtryck, så kan jag nästan lova dig att du känner hur blodtrycket sjunker. Gör den här promenaden och skogsbadet i en vecka, så ska du se nästa gång du mäter att det har stabiliserat sig på en rimlig nivå.

Promenader – varje dag

Även om du inte tar dig tid att skogsbada, så är en daglig promenad din bästa hälso kompis. Det är ofta då du kommer på lösningar till de eventuella problem du har. Det är ofta problemen som skapar högt blodtryck, eller att du stressar. Jobbet kan vara en sådan faktor. Du har en del att göra på jobbet, och du får ännu flera arbetsuppgifter, då kan det bli stress, och ditt blodtryck blir högt. Det är absolut ingen vidare lösning, du kan drabbas av en massa kända sjukdomar i form av hjärt och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och liknande, sådant som du inte vill ha. Den första kan ju hota dig vid livet, får du Diabetes så kan det vara en vändning och du kan leva länge med den sjukdomen, utan att den egentligen påverkar dig alls på ett negativt sätt. 

Det är kanske den sjukdomen som får dig på bättre tankar, att börja motionera och att äta hälsosamt.

Blodtrycksmätare kan hjälpa dig må bra

Ett högt blodtryck ger dig högre risker att drabbas av hjärt och kärlsjukdomar. Har du lite otur, så kan det gå så pass snabbt att ingen hinner rädda dig. Så se till att du har koll på ditt blodtryck. Detta oavsett om du idag har normalt, eller högt. Du ska inte ha högre än 140/90, ligger du över detta då hamnar du snabbt i riskzonen för att drabbas av ibland livsfarlig sjukdom.

Mäta blodtrycket själv

Om du nu är orolig för ditt blodtryck, så kan du ju inte springa till vårdcentralen varje dag. Skaffa dig i stället en blodtrycksmätare. De är ofta enkla, du sätter på mätaren runt din överarm, och sätter igång själva maskinen. Som arbetar en stund, och sedan visar dig ett resultat. Ofta brukar du få med ett värde på din puls, också, som en liten bonus. Du bör dessutom notera vilket blodtryck du har, för att nästa gång du mäter ditt blodtryck kunna jämföra. Mitt tips är att du skaffar en liten app i mobilen, och där noterar du dina mätningar. Det blir sedan ganska enkelt att jämföra dina blodtryck, och du kan se om det stiger eller sjunker. Blir det stora förändringar ska du nog ta dig till vårdcentralen och få allt kontrollerat av folk som kan det här. En blodtrycksmätare ger dig inte exakt svar, bara en indikation.

Var ska du köpa din blodtrycksmätare?

Jag ser att man idag kan köpa sin blodtrycksmätare på både Elgiganten och Jula. Jag skulle dock tro att det vanligaste stället man köper sin blodtrycksmätare är på Apoteket, Inte för att jag har något emot vare sig Elgiganten eller Jula, men de ska nog hålla sig till elektronik respektive byggvaror, eller vad man nu klassa Jula som. Och låta experter sköta sådant som har med kroppen att göra. Jag är inte helt säker på att om du frågar personalen på vare sig Elgiganten eller Jula, vilket blodtryck som är normalt, då ska du nog har lite tur om du får korrekt svar. Ställer du samma fråga på ditt Apotek, då skulle jag bli lika förvånad om du inte får korrekt svar. Där har du skillnaden, experterna på ett ställe, krängare på det andra stället. Det är du som väljer var du skaffar dina prylar.

Bästa blodtrycksmätaren

Jag har inte det underlag som behövs för att kunna utse bästa blodtrycksmätaren. Men här ska du få ett tips, kila in på ditt favorit Apotek, där lovar jag dig att du kan få hjälp med att utse en blodtrycksmätare som passar dina förutsättningar och din plånbok. De kan sitt sortiment, oavsett om det är vilka biverkningar din medicin har eller vilken blodtrycksmätare som passar dig och din familj.

Blodtrycksmätare för alla

När du väl har valt din blodtrycksmätare, så kan du ju använda den för åtminstone hela den vuxna delen av familjen. Barn och unga brukar inte ha några problem med högt blodtryck, och där går ju skolhälsovården in och kollar lite då och då. Så en blodtrycksmätare som passar vuxna det är vad du ska ha tag på. Den kostar säkert en tusenlapp, men det kan det vara värt. Om du använder den rätt, så kan du ju upptäcka om något är galet själv, i stället för att springa på Vårdcentralen lite då och då. Vårdcentralen utnyttjar du då du noterat att ditt blodtryck inte är så bra som det ska vara. Då får du hjälp med att rätta till problemet, och kan därmed undvika en massa kommande problem. Då kan jag tycka att en tusenlapp är en ganska liten summa.

Faller blodtrycket snabbt?

Om du ställer dig upp snabbt och det börjar snurra i huvudet, så kan det vara att ditt blodtryck faller för snabbt. Det är en ganska vanlig åkomma, och åtgärdas enkelt med en liten medicin. Tag kontakt med din Vårdcentral, och be att de kollar upp detta. Du kan kolla det själv, men då ska du nog gärna ha någon med dig. Du börjar med att ta ditt blodtryck när du ligger i vilande ställning. Sedan ställer du dig upp, och tar genast ett nytt blodtryck. Vänta sedan i två minuter, så tar du ytterligare ett blodtryck. Vänta i några minuter till, innan du tar ett tredje blodtryck när du står upp. Om nu blodtrycket faller mer än tio steg, så har du drabbats. Det kan visa sig i form av yrsel, som i och för sig inte är farligt, mera obehagligt. Är det mycket, så kan du falla ihop, och bara det är inget vidare. Så be din vårdcentral kolla detta, så får du ordning på allt.

Har du skaffat blodtrycksmätare?

Om du nu har varit förnuftig och skaffat dig en blodtrycksmätare, så ska du vidare skaffa en hälsoapp, eller papper och penna. Tag sedan en dag i veckan, där du mäter ditt blodtryck. Samma tid varje vecka, helst. Det brukar vara knepigt att göra samma sak varje vecka, för du vet ju hur det är, om du nu har varit duktig och satt av en dag varje vecka, och en tid, så kommer det alltid något emellan, som gör att du får skjuta på dina mätningar. Bryt nu inte ihop för den skull. Om du mäter en dag eller någon timme senare och tidigare, det har ingen betydelse. Du mäter i vart fall ditt blodtryck betydligt oftare än de flesta. Och till skillnad mot de flesta andra, så har du bra koll på ditt blodtryck. När du så kommer till din vårdcentral för en läkarkontroll, så kan du visa upp dina siffror sedan en bra tid tillbaka. Jag lovar, läkaren eller sköterskan kommer att bli imponerade, du får en stjärna i boken.

Vad är blodtrycksmätare?

En blodtrycksmätare är en medicinteknisk apparat som används för att mäta blodtrycket. Blodtrycket är den kraft som blodet utövar mot blodkärlens väggar när det pumpas runt i kroppen av hjärtat. En blodtrycksmätare består vanligtvis av en manschett, en manometer (ett tryckmätareinstrument) och en pump eller en elektronisk enhet som blåser upp manschetten.

När man mäter blodtrycket placeras manschetten runt överarmen och pumpas upp för att tillfälligt stoppa blodflödet i artären. Manschetten töms sedan gradvis och blodflödet återupptas, vilket gör det möjligt att mäta systoliskt blodtryck (det högsta trycket när hjärtat drar ihop sig) och diastoliskt blodtryck (det lägsta trycket när hjärtat slappnar av mellan slag).

Det finns två huvudtyper av blodtrycksmätare: manuella och automatiska. Manuella blodtrycksmätare kräver att användaren använder en stetoskop för att lyssna på pulsen när blodtrycket mäts. Automatiska blodtrycksmätare är enklare att använda och mäter blodtrycket automatiskt med hjälp av en elektronisk enhet.

Det är viktigt att mäta blodtrycket regelbundet för att upptäcka och övervaka högt blodtryck, som kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Om du har högt blodtryck eller andra hjärt- eller kärlsjukdomar, är det viktigt att övervaka ditt blodtryck regelbundet och följa din läkares rekommendationer för behandling och livsstilsförändringar.

När ska man använda en blodtrycksmätare?

Det är vanligtvis rekommenderat att mäta blodtrycket regelbundet för att upptäcka och övervaka högt blodtryck, vilket kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Därför bör personer som är i riskzonen för högt blodtryck, såsom personer med övervikt, diabetes eller en familjehistoria av högt blodtryck, använda en blodtrycksmätare regelbundet.

Det är också viktigt att mäta blodtrycket om du upplever symtom som yrsel, huvudvärk, trötthet eller andningssvårigheter, vilket kan indikera högt blodtryck eller andra hälsoproblem.

Blodtrycket kan mätas hemma med en manuell eller elektronisk blodtrycksmätare, eller på en läkarmottagning, klinik eller sjukhus. Om du väljer att mäta ditt blodtryck hemma är det viktigt att följa instruktionerna för din blodtrycksmätare och att ta flera mätningar under olika tider på dagen för att få en mer exakt uppskattning av ditt blodtryck.

Om du har högt blodtryck eller andra hjärt- eller kärlsjukdomar, är det viktigt att övervaka ditt blodtryck regelbundet och följa din läkares rekommendationer för behandling och livsstilsförändringar.

Vilken typ av blodtrycksmätare ska man använda?

Det finns två huvudtyper av blodtrycksmätare: manuella och automatiska. Vilken typ av blodtrycksmätare som passar bäst beror på dina behov och preferenser. Här är några faktorer att överväga när du väljer en blodtrycksmätare:

1. Manuell eller automatisk: Manuella blodtrycksmätare kräver att användaren använder en stetoskop för att lyssna på pulsen när blodtrycket mäts. Automatiska blodtrycksmätare är enklare att använda och mäter blodtrycket automatiskt med hjälp av en elektronisk enhet. Automatiska blodtrycksmätare är lättare att använda själv och kan ge mer exakta resultat.
2. Armmanschett eller handledsmanschett: Armmanschetter är vanligast och ger mer exakta resultat eftersom de mäter blodtrycket närmare hjärtat. Handledsmanschetter är mindre och lättare att använda, men kan ge mindre exakta resultat om de inte placeras korrekt på handleden.
3. Storlek på manschetten: Det är viktigt att välja rätt storlek på manschetten för att få exakta mätningar. Manschetten ska passa din armstorlek och form. Om du är osäker på vilken storlek du behöver kan du rådfråga din läkare eller sjuksköterska.
4. Elektronisk lagring och avläsning: Vissa automatiska blodtrycksmätare har funktioner för elektronisk lagring av mätresultat och avläsning, vilket kan göra det enklare att övervaka ditt blodtryck över tid.
5. Kostnad: Priset på blodtrycksmätare kan variera, från enkla och billiga modeller till mer avancerade och dyrare modeller. Du bör välja en blodtrycksmätare som passar dina behov och budget.

Sammanfattningsvis är det viktigt att välja en blodtrycksmätare som passar dina behov och preferenser. Automatiska blodtrycksmätare är oftast enklare att använda och kan ge mer exakta resultat, medan manschettstorlek och plats för mätningen är viktigt för att få exakta mätresultat. Om du är osäker på vilken typ av blodtrycksmätare du behöver kan du rådfråga din läkare eller sjuksköterska.

Blodtrycksmätare för seniorer

För seniorer kan det vara bra att använda en enkel och lättanvänd blodtrycksmätare med en stor och lättläst display. Automatiska blodtrycksmätare kan vara mer bekväma att använda eftersom de inte kräver att användaren lyssnar på pulsen, vilket kan vara svårt för vissa seniorer.

Det är också viktigt att välja en blodtrycksmätare med rätt manschettstorlek. Äldre personer kan ha tunnare eller mer känslig hud, så det är viktigt att manschetten passar bekvämt runt överarmen för att undvika skav och obehag. Det kan också vara användbart att välja en blodtrycksmätare som har en funktion för att indikera om manschetten sitter för löst eller för tätt.

För seniorer med synproblem kan en blodtrycksmätare med ljud- eller röststyrning vara ett bra val, eftersom den ger talade anvisningar för att guida användaren genom mätningen. Blodtrycksmätare med stora knappar och hög kontrast på displayen kan också vara fördelaktigt för personer med synproblem.

Det är alltid bra att rådgöra med din läkare eller apotekspersonal om vilken typ av blodtrycksmätare som kan vara bäst för dina behov och förutsättningar.

Högt blodtryck

Högt blodtryck, eller hypertoni, är en vanlig sjukdom som innebär att trycket i blodkärlen är högre än normalt. Detta ökar belastningen på hjärtat och kärlsystemet och kan leda till allvarliga hälsoproblem om det inte behandlas.

Högt blodtryck är ofta en ”tyst” sjukdom som inte ger några symtom, men det kan orsaka skador på blodkärl, hjärta, njurar och andra organ över tid. Därför är det viktigt att mäta blodtrycket regelbundet och vid behov söka medicinsk hjälp.

Orsaker till högt blodtryck kan vara genetiska faktorer, övervikt, högt saltintag, stress, rökning, hög alkoholkonsumtion och brist på fysisk aktivitet. Vissa läkemedel kan också orsaka högt blodtryck.

Behandling av högt blodtryck inkluderar livsstilsförändringar som att minska saltintaget, gå ner i vikt, öka fysisk aktivitet och sluta röka. Medicinering kan också användas för att sänka blodtrycket. Det är viktigt att följa din läkares rekommendationer för behandling och att övervaka ditt blodtryck regelbundet för att undvika komplikationer av högt blodtryck.

Högt blodtryck senior

Högt blodtryck är vanligt bland äldre personer och kan orsaka allvarliga hälsoproblem om det inte behandlas. Äldre personer kan ha högre blodtryck än yngre personer på grund av åldersrelaterade förändringar i kroppen, såsom förändringar i kärlväggarna och minskad elasticitet i blodkärlen.

För att behandla högt blodtryck hos äldre personer kan läkaren ordinera medicinering och/eller livsstilsförändringar som att minska saltintaget, öka fysisk aktivitet, gå ner i vikt och sluta röka. Det är viktigt att övervaka blodtrycket regelbundet och att följa läkarens rekommendationer för behandling.

Äldre personer med högt blodtryck kan också ha andra hälsoproblem, såsom diabetes eller hjärtsjukdomar, som kan påverka behandlingsmetoden. Det är viktigt att diskutera eventuella hälsoproblem med din läkare och att följa alla medicinska råd och rekommendationer.

Äldre personer kan också ha svårigheter med att ta mediciner som ordinerats för högt blodtryck. Det kan vara svårt att komma ihåg att ta medicinen regelbundet och en del mediciner kan ha biverkningar som kan påverka den äldre personens hälsa. Det är därför viktigt att ha en öppen dialog med läkaren om eventuella problem med medicinering och att diskutera eventuella alternativ.