Fotvård. Har du fötter? De flesta människor har förmånen att ha ett par fötter, frågan är hur du sköter dina. Smörjer du in dom varje dag. Känns fötterna som om de svävar när du sätter på dina skor och ger dig av på din morgonpromenad. Har du rätt fotsalva? Du ser det finns massor av frågor som du behöver besvara , så att dina fötter mår bra, och att då i förlängningen även du mår bra. En välmående fot är grunden för att din kropp ska må bra. Ju äldre du blir ju viktigare är det att sköta dina fötter. Senior.
Varför får man spruckna hälar?
Sommaren gillar jag speciellt mycket. Det är då en snabb blick kan avgöra hur väl du sköter dina fötter. Spruckna hälar är ett tecken på att du knappast sköter om dina fötter på ett sådant sätt som gör att fötterna mår bra. Och mår inte fötterna bra, då finns det risk för att du inte heller mår bra. Det är upp till dig. Behöver du råg, gå in på närmaste Apotek, de har kunnig personal.
Självsprickor
Självsprickor kommer sig av att huden blir så tjock och torr att den spricker. Jag vet inte om du har haft det, Jag har själv råkat ut för detta, och jag kan meddela att det ofta gör hiskeligt ont. Det beror givetvis på att jag inte har skött om mina fötter. Det enklaste sättet att hålla sprickorna stången är att skaffa dig rutiner. Ungefär som när du klär dig varje morgon, så smörjer du även in dina fötter varje morgon. Har du rätt fotkräm, så undviker du självsprickor. Fotkrämen bör vara fet och mjukgörande, då har den bäst effekt. Den kan kosta några kronor, men har du hög kvalité så kommer du att må betydligt bättre, och då anser även du att valet med en bättre kvalité, och några kronor extra, är ett bra val.
Fotvården hjälper dig
Jag skulle nästan föreslå att du skaffar dig en duktig fotvårdare, dit du går en gång i kvartalet, och får dina fötter omsedda. Dels är det en härlig känsla att låta ett proffs ta hand om dina fötter, som då garanterat får den vård de förtjänar. För egen del föredrar jag fotvård i stället för en duktig tandläkare. De båda behövs men måste jag välja, så nummer ett fotvård. När du besöker din fotvårdare, så kan du också få tips på hur du bäst ska sköta dina fötter. De brukar dessutom ha någon egen favorit bland fotkrämer, och som av en händelse så har de några tuber hemma. Ta med en sådan och prova. Fungerar den, då kan du lite på din fotvårdare, fungerar den inte, tja, då har du att välja med att behålla henne, eller kanske prova någon annan.
Skaffa en bra fotkräm
Detta är nog grunden till att ha fötter som trivs med livet. Som jag nämnde förut, så ska den vara fet och mjukgörande, då ger det bäst effekt. Men det finns andra, som har bättre effekt. Har du fått dina hälsprickor, så ska du behandla dessa direkt. Har du diabetes så kan det till och med vara så illa att du behöver uppsöka vårdcentralen för att undersöka sprickorna, och få hjälp med hur du ska behandla och återställa allt igen.
Fotsalva från 26 kronor upp till nästan 200 kronor
Om du smyger in på ditt husapotek och börjar filosofera bland deras fotsalvor och fotkrämer, så kommer du nog att hitta i en massa olika prisklasser, den ena bättre än den andra. Gör då som jag brukar göra, se lite så där lagom förvirrad ut. Då kommer snart personalen springande, och undrar om du behöver hjälp. Det är så du skiner upp och nickar, berättar om ditt ärende, och inom kort har du fått minst tre förslag på fotkrämer, som skulle passa dig. Du skaffar den som du får mest förtroende för, det blir ju den som personalen rekommenderar, då troligen av egen erfarenhet, så du vet att den är provad och att den är bra.
Nästa inköp av din favorit fotkräm
När du skaffat dig en favorit, då är det ofta bättre att du smyger ut på nätet och beställer din fotkräm.. Det är numera alldeles underbart, du ligger hemma i soffan med din surfplatta i knät. Loggar in på ditt nätapotek, och beställer, eller du kanske bara jämför priser. När du har hittat just din fotkräm som du gillar, så beställer du, och någon liten dag senare så har du det i brevlådan. Möjligt att du behöver hämta det på ditt postkontor. Betala via klarna, som de flesta har. På det här sättet har du nu alltid din favorit fotkräm hemma, och dina fötter kommer att må så som dom förtjänar. Din kropp har fått en ny favorit, dina fötter.
Försvarets hudsalva
Jag vet inte om du har gjort värnplikten, när jag var i den åldern, skulle alla pojkar göra en utbildning. Säga vad man vill om försvaret, men när de ger sig i kast med något, då gör man det ordentligt. Allt från att bygga kanoner till pojkarnas hälsa. Man visste på försvaret att mår soldaterna inte bra, då är det inte heller några bra soldater. Försvarets hudsalva, var ju framtagen för att kunna användas om man var på väg att få skavsår. Efter de kängor man fick ut, så var det ibland lätt hänt, om man nu inte visste hur man skulle klä sig. Men Försvarets hudsalva kunde man ha över exakt hela kroppen, inte bara fötter. Jag har för mig att det stod en skål med små tuber i samband med att man bytte kläder. Jag, som är lite nyfiken, tog då minst en tub vid varje tillfälle, och jag smorde in, överallt. Det jag minns bäst var ju när det var kallt och man smorde in ansiktet. Det var som om kylan försvann, och ansiktet mådde hur bra som helst.
Apoteken säljer Försvarets hudsalva idag
Om du vill prova, så har jag sett att vissa apotek säljer Försvarets hudsalva idag. Jag har inte undersökt om det är samma salva som den vi fick, när vi gjorde militärtjänstgöringen. Men jag antar det eftersom det väl nästan är som ett varumärke och det står för kvalité. Jag skulle vilja påstå att har du något på kroppen, och du inte vet vilken salva du behöver, skaffa dig Försvarets hudsalva, den hjälper mot allt. Och tänker man efter lite, så är ju en bra fotsalva någon som militären måste ha, eller erbjuda. Vi fick ju utrustning, tjocka sockar och kängor, som vi skulle peta i våra fötter i. En hel dag senare, med marcher, och andra aktiviteter, så ville ju fötterna helst inte vara med. Men efter en behandling med Försvarets fotsalva så gick det bra igen.
Fotvårdare
Vad behöver du för kontakter? Jag skulle vilja lägga till fotvårdare på den listan. Har du vältrimmade fötter, så blir allt annat betydligt roligare. Man bygger sin kropp underifrån, börja med fötterna, så kan resten bli betydligt enklare. Och då kommer en bra fotvårdare att bli nödvändig. En fotvårdare, som du besöker en gång i kvartalet, håller ordning på dina fötter, och ger dig tips, på hur du själv ska underhålla fötterna för att de ska må bra, och då i fortsättningen hur du ska må bra. Så hittar du en bra fotvårdare, håll hårt i den personen. Det är mitt tips.
Fotvård – Vårens tips eller vårbruket
Du vet den där känslan, när solen börjar värma upp allt, du vill bara slita av dig vinterkängorna och ge dig ut, utan att stänga in dina fötter i ett på sockor eller skor, möjligtvis ett par sandaler. Om du nu inte hinner, eller har bokat in din fotvård, så kan du göra ganska mycket själv med dina fötter, så att de ser vår fina ut.
1 – Fotsalt i ett fotbad
Börja med ett fotbad, lite fotsalt i detta halvljumma vatten gör att fötterna mjuknar och du enkelt kan fila bort de eventuella förhårdnader som har skapats under vinterns instängda tid.
2 – Fotskrubb
Det finns en fotskrubb med pimpsten, som du kan använda för att göra fötterna ordentligt rena.
3 – Fila fötterna
När du väl gett dina fötter ett mjuknande fotbad, så ska du plocka upp fötterna, torka dem ordentligt, och så är det dags att ta fram din bästa fotfil. Du filar bort de eventuella förhårdnader som finns,
4 – Återfukta
Som vanligt när du gjort något med dina fötter, så måste du återfukta fötterna. Du har ju redan skaffat dig en underbar fotkräm, och den plockar du nu givetvis fram och smörjer väl in dina fötter. Lägg dig en stund i soffan, med dina insmorda fötter, och låt de vila några minuter innan du ger dig iväg på nästa äventyr. Ett tips är att du varje kväll smörjer in dina fötter innan du går och lägger dig. På det sättet får du mjuka härliga fötter varje morgon när du vaknar. Tar du morgonduschen, så bör du smörja in fötterna innan du ger dig iväg på dagens äventyr.
5 – Vackra fötter har vackra tånaglar
I och med sommarens öppna skor, där du exponerar dina fötter, så bör du ju även dekorera dina tånaglar, så att de kan visas upp med stolthet. Vill du inte göra det själv så är det bara att boka in ett besök hos en manikyrist. De brukar i och för sig hålla på med händerna, men jag kan tänka mig att de gärna ger sig på dina tår, också.
Skillnad mellan fotvård och medicinsk fotvård
Du läser säkert ibland om Medicinsk fotvård. Så var är då skillnaden mellan medicinsk fotvård och vanlig fotvård. Enklast kan man förklara skillnaden med att medicinsk fotvård handlar om att förebygga komplikationer av någon underliggande sjukdom som personen drabbats av. Det kan vara Diabetes typ 2. Sjukdomstillståndet kan då påverka fotens nerver, hud, kärl eller några mjukdelar. Gör du vanlig fotvård, så tar du hand om dina fötter, du kan fila på förhårdnader, klippa naglar, smörja in med mjukgörande salva och liknande.
Efterbehandling
Oavsett vilken typ av behandling du får, så ska du skaffa dig en bra fotkräm, som du smörjer in dina fötter med, så att de håller sig mjuka och fina.Det finns massor med olika krämer, och är du smart så tar du hjälp av din fotvårdare. Han eller hon har säkert några på lager, så du kan få köpa med dig hem. De är ofta ganska höga priser på, men du får med dig tuben, och kan läsa på innehållet. När du besöker apoteket nästa gång, eller din nätleverantör av hudprodukter, så kan du leta efter åtminstone de viktigaste ingredienserna, och på det sättet säkert sänka priset, och hitta en fotkräm som passar för dina fötter.
Fotvård
Fotvård handlar om att ta hand om dina fötter för att hålla dem friska och bekväma. Bra fotvård är viktigt eftersom fötterna bär hela kroppens vikt och är utsatta för mycket slitage varje dag. Här är några tips för att ta hand om dina fötter:
- Tvätta fötterna regelbundet: Tvätta dina fötter dagligen med varmt vatten och mild tvål. Se till att torka dem noga, särskilt mellan tårna.
- Klipp tånaglarna på rätt sätt: Klipp dina tånaglar rakt över och inte för kort. Undvik att klippa naglarna för kort eller för långt in på sidorna.
- Använd lämpliga skor: Använd bekväma skor som passar ordentligt. Undvik högklackade skor och skor som är för trånga eller för lösa.
- Undvik att gå barfota på offentliga platser: Undvik att gå barfota på offentliga platser, som simbassänger och omklädningsrum. Använd istället flip-flops eller sandaler.
- Fuktgivande kräm: Applicera en fuktgivande fotkräm för att hålla dina fötter mjuka och smidiga.
- Uppmärksamma smärta eller obehag: Om du upplever smärta eller obehag i dina fötter, besök en läkare eller en fotvårdsspecialist för att få råd om lämpliga behandlingar.
- Massage och sträckövningar: Gör regelbundna massage och sträckövningar för dina fötter och vrister för att främja cirkulationen och minska muskelspänningar.
Genom att följa dessa enkla tips kan du hålla dina fötter friska och bekväma.
Fotvårdskräm
Fotvård Krämer är produkter som används för att återfukta och mjukgöra fötterna. Dessa krämer är utformade för att hjälpa till att förbättra hälsan och utseendet på dina fötter. Här är några egenskaper att leta efter i en fotvårdskräm:
- Fuktgivande: En bra fotvård skärm ska vara fuktgivande och hjälpa till att mjukgöra torr och hård hud på fötterna.
- Närande: En fotvårds kräm bör också innehålla närande ingredienser som vitaminer och antioxidanter för att förbättra hälsan på fötterna.
- Exfolierande: En del fotvård krämer innehåller exfolierande ingredienser, som aha- och bha-syror, för att avlägsna döda hudceller och förbättra hudens struktur.
- Återuppbyggande: En bra fotvård kräm kan hjälpa till att återuppbygga och stärka hudbarriären på fötterna.
- Doft: Många fotvård krämer har en fräsch och behaglig doft, vilket kan ge en trevlig upplevelse när man applicerar produkten.
Det är viktigt att välja en fotvårds kräm som passar dina specifika behov. Om du har torr och sprucken hud på fötterna kan det vara bra att välja en kräm med extra fuktgivande ingredienser. Om du har ömmande fötter kan en fotvårds kräm med en lugnande effekt, såsom aloe vera, vara ett bra alternativ.
Det finns många olika typer av fotvårds krämer på marknaden, så det är viktigt att läsa igenom ingredienserna och recensioner från andra användare innan du köper en produkt. Du kan också be om råd från en läkare eller en fotvårdsspecialist om vilken typ av fotvårds kräm som passar bäst för dina fötter.
Smörja in fötterna
Att smörja in fötterna regelbundet är viktigt för att hålla dem mjuka och smidiga. Torra fötter kan orsaka sprickor och obehag, vilket kan leda till infektioner och andra problem. Här är några tips på hur man smörjer in fötterna på ett effektivt sätt:
- Tvätta fötterna: Innan du smörjer in fötterna, se till att tvätta dem ordentligt med varmt vatten och mild tvål. Torka dem noga, särskilt mellan tårna.
- Välj en lämplig fotkräm: Välj en fotkräm som passar dina specifika behov. Om du har torra fötter kan det vara bra att använda en fotkräm som är extra fuktgivande.
- Applicera krämen: Ta en liten mängd av fotkrämen och applicera den på fötterna med mjuka och cirkulära rörelser. Massera in krämen i hela foten, inklusive hälarna, fotsulorna och tårna.
- Koncentrera dig på problemområden: Om du har extra torra eller spruckna områden på fötterna, kan det vara bra att koncentrera sig på dessa områden och massera in krämen ordentligt.
- Använd regelbundet: För att få bästa resultat, använd fotkrämen regelbundet. Det är vanligtvis bäst att använda fotkräm efter bad eller dusch, när huden är mjuk och fuktig.
Genom att smörja in fötterna regelbundet kan du hålla dem mjuka, smidiga och friska. Det är en enkel åtgärd som kan ha stor betydelse för din fotvård.
Smörja in fötterna varje dag?
Ja, det är bra att smörja in fötterna varje dag för att hålla dem mjuka och smidiga. Detta kan hjälpa till att förhindra torr hud, sprickor och obehag. Att smörja in fötterna varje dag är särskilt viktigt om du tillbringar mycket tid på fötterna, eller om du har torr hud eller hälsoproblem som diabetes eller cirkulationsproblem.
När du smörjer in fötterna varje dag, se till att använda en fuktgivande fotkräm som är lämplig för dina specifika behov. Om du har extra torra fötter, leta efter en fotkräm med ingredienser som sheasmör eller glycerin, som hjälper till att hålla huden mjuk och fuktig. Om du har känslig hud, välj en fotkräm som är mild och parfymfri.
Det är också viktigt att massera in fotkrämen ordentligt för att förbättra blodcirkulationen och öka effektiviteten. Koncentrera dig på torra och spruckna områden, som hälarna, och massera in krämen i cirkulära rörelser för att förbättra absorptionen.
Att smörja in fötterna varje dag kan vara en del av din dagliga fotvårdsrutin och hjälpa dig att upprätthålla friska och bekväma fötter.